メタボの意味
メタボってよく聞くようになりましたが、正確な意味をご存知でしょうか。メタボとはメタボリックシンドローム(metabolic syndrome)の略称で代謝症候群といわれるものです。
メタボリックの元々は代謝といいう意味があって代謝障害とか代謝異常を指します。その言葉にシンドローム(〜症候群)を加えて代謝異常症候群と呼ばれています。
メタボとはお腹が大きい事と思っている人も多いようですが、正しくは内臓脂肪型肥満に高血糖、高脂血症、高血圧の症状が二つ以上合併しているときにメタボリックシンドロームと診断されます。
病気の合併症は健康に良くない状態なのでメタボ解消の対策が大切になってきます。
メタボ診断の診断基準の肥満、血圧や高血糖とはどのようなものか解説してみたいとおもいます。肥満、血圧や高血糖の定義は国によっても違ってきますが現在日本の診断基準を紹介します。
・肥満：腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上の状態若しくはBMIが25以上
・高血圧：収縮期血圧（上）が130mmHg、拡張期血圧（下）が85mmHg以上
・高血糖：空腹時の血糖値が110mg/dl以上
・高脂血症：中性脂肪値が150mg/dl以上若しくは善玉（HDL）コレステロール値が40mg/dl未満
肥満に上記の病気の1つでも合併していればメタボと診断されてメタボ検診で指導を受けることになります。
肥満からメタボリック症候群の予備軍が増えているは現代生活に影響されているからだと言われています。
車や電車などの移動手段が発達して歩くことが少なく運動不足になっています。加工食品やスナック菓子、高カロリーの食事で肥満になりがちです。特に生活習慣病の一番の要因として食事の不摂生があげられます。ジャンクフードやスナック菓子を沢山食べる人は内臓脂肪が溜まりコレステロール値が高くなり腹囲が大きくなる原因になります。
メタボ解消の予防や対策方法として運動と食事が基本です。当サイトでは食事や運動方法などの紹介とメタボに関する最新情報や話題になっているニュースを取り上げていきます。メタボ対策の参考になればと願っています。