オオバコの効果

オオバコダイエットの特徴として、オオバコは食物繊維が豊富で水を含むと数十倍に膨張するため、空腹感を抑える効果があります。オオバコダイエットは、オオバコのローカロリーの繊維質を摂ることで、満腹感を得るダイエット方法。

オオバコには油などのカロリーを包み込んで体外に排泄する機能があり、それを利用してダイエットカロリーコントロールを行います。

オオバコダイエットの効果的な方法として、食事の前にオオバコのサプリメントや粉末を飲む。そして水をたくさん飲むと満腹感が得ることができます。その後の食事料が抑えられるので、1日の食事摂取量がだんだん少なくなってきます。

オオバコ・サイリウム種皮はオオバコ科の植物サイリウムの種子の粘質性のある外皮から精製した水溶性の食物繊維になります。別名はプランダゴ・オバタ種皮 イサゴールともいいいます。日本では食品等に利用されています。

オオバコは胃腸内で水を吸収し膨れ上がり、トコロテン状になって緩下作用をあらわします。また、善玉菌を増やし、腸内細菌のバランスを改善する整腸作用があります。サプリメントや粉末を飲んだあとは、ゆっくり食事をすると満腹感が得られやすいです。