バランスボールとは

バランスボール・ダイエットはゆがみを直し、体の芯からしぼる方法です 。バランスボールダイエットを行うことで、骨盤周辺の筋肉が動き、体幹(コア)がしっかりすることで、骨盤から繋がる背骨の歪みも改善され、血液の流れも良くなり自然に姿勢が良くなる利点があります。

インナーマッスルが増えると基礎代謝が上がり、体脂肪が効率良く燃焼しやすい体になります。バランスボールでインナーマッスルを鍛える!! 触ってあると分かる腹直筋のような筋肉を鍛えると、筋肉は外側につくのでムキムキに。でも、それらの筋肉のさらに奧にある「インナーマッスル」を鍛えると、スッキリと引き締めながらお肌のなめらかさは保つことができるのです。

インナーマッスルが増えると基礎代謝が上がり、体脂肪が効率良く燃焼しやすい体になります。つまり、やせやすい体になるのです。さらに、運動不足の方なら軽いエクササイズで体の血流を良くするだけでもダイエット効果が期待できます。

バランスボールは、50cm〜70cmくらいの弾力性ボールです。バランスボールに座るだけで効果が出てきます。体のゆがみを直し、バランスのいい筋肉の状態をとり戻しませんか。

(注)インナーマッスルとは骨の近くなど、身体の内側につく補助的な筋肉で、普段は意識して使うことができません。だから、なかなか鍛えることが難しい筋肉です。