サイドステッパーとは

サイドステッパーは大腰筋を鍛える「大腰筋エクササイズ」(大腰筋トレーニング)の健康器具です。サイドステッパーを使ったウォーキング運動はウォーキングコースに出かける必要なく室内で運動できるので天気を気にする必要はありません。サイドステッパーはコンパクトで場所も取らず音も静かでご家庭で運動するには非常に優れた運動器具です。最初発売された頃のステッパーに比べ進化したモデルがたくさん登場してます。オーソドックスなサイドステッパーには、ハンドル付きタイプとハンドルなしタイプがあります。

大腰筋は上半身と下半身を繋ぐ核となる筋肉。おもな役目は骨盤を引き寄せたり、内臓をガード、背骨のカーブを正しく保つことです。サイドステッパーは身体の重心を左右に大きく振ることで骨盤周辺の筋肉を強化し彎曲して骨盤を整えるのにとても効果的です。またステップ位置（重心）をかえることで引き締めたい箇所（ふくらばぎ・ふともも・お尻）を選んでトレーニングが行えます。

ハンドル付きのサイドステッパーは運動量の表示がハンドル部分にあります。運動量を見ながらエクササイズをすることができるのでバランス感覚に不安がある方には、ハンドル付きのサイドステッパーがお勧めです。サイドステッパーの利点で器具がコンパクトということが上げられます。エアロバイクやエアロウォーカーよりハンドル付きのサイドステッパーでも場所のスペースをとりません。